Vitamine K : une piste prometteuse contre les crampes nocturnes chez les seniors

Déjà mise en lumière en 2022 pour son efficacité contre les crampes chez les patients sous hémodialyse, la vitamine K2 (ménaquinone-7) fait de nouveau parler d’elle. Une nouvelle étude, parue dans le JAMA Internal Medicine, met en évidence son potentiel pour soulager les crampes nocturnes dans les jambes chez les personnes âgées.

L’équipe du Dr Jing Tan, du Troisième hôpital populaire de Chengdu (Chine), a conduit un essai clinique rigoureux entre septembre 2022 et décembre 2023. Cette étude multicentrique, randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo a inclus 199 volontaires de 65 ans ou plus, tous sujets à des crampes nocturnes récurrentes (au moins deux épisodes en deux semaines).

Les participants ont été répartis aléatoirement en deux groupes : l’un recevant 180 µg de vitamine K2 par jour, l’autre un placebo, pendant une période de 8 semaines.

Résultats convaincants sur plusieurs fronts

Les résultats sont sans appel. Les patients ayant reçu la vitamine K ont vu le nombre moyen de crampes hebdomadaires chuter de façon marquée, passant de 2,60 à moins d’une par semaine (0,96), contre une stagnation autour de 3,63 crampes par semaine pour le groupe placebo. Cette différence est statistiquement significative (P < 0,001).

Les bienfaits ne s’arrêtent pas là : la douleur ressentie au cours des crampes a également diminué plus nettement dans le groupe traité (réduction moyenne de 2,55 points sur une échelle d’intensité), contre seulement 1,24 point chez les témoins. Même constat pour la durée des épisodes : près d’une minute de moins pour les sujets sous vitamine K2, contre seulement 0,32 minute pour les autres.

Un traitement à la fois efficace et bien toléré

Aucun effet secondaire n’a été attribué à la vitamine K2 au cours de l’essai, soulignant la tolérance de cette supplémentation. Les auteurs insistent d’ailleurs sur l’importance de proposer des traitements sûrs pour des troubles bénins mais gênants comme les crampes nocturnes, particulièrement dans une population âgée.

En conclusion, ce travail renforce l’idée que la vitamine K2, bien connue pour son rôle dans la santé osseuse et cardiovasculaire, pourrait aussi offrir un soulagement simple et sécuritaire contre les crampes musculaires nocturnes chez les seniors.

Source: Medscape